Inspirierende Ressourcen

Bauer Joachim (2011), Schmerzgrenze, Vom Ursprung alltäglicher und globaler Gewalt, Heyne.

Katharina Altemeier (2022), Hallo Angst! Wie Panikattacken und Angststörungen ungeahnte Kräfte werden können, dtv.
(eine ehemalige Journalistin, die heute Systemische Beraterin ist, erzählt von ihrem Weg mit ihrer Angst)

Julia Schneider, Mona und die magische Gefühlsleiter, Emotionsregulation und körperliche Regulation, Rheinhardt.
(für die Kinder, im Gespräch mit den Eltern).

Karen Young, Norvile Dovidonyte, Hey kleiner Kämpfer, Ein Buch über Angst, Carl Auer.
(für Kleinkinder aber auch Erwachsene)

Hayes S.C. (2020), Kurswechsel im Kopf, Von der Kunst anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden, Beltz

Steve Haines, Angst ist ziemlich strange, Carl Auer
(sehr klare und bildhafte Erklärung)

Podcasts der Systelios Klinik, um wertschätzend eigene Emotionen und Empfidungen zu zähmen
(auch mit Spotify und Apple Podcasts möglich)

Podcasts der Milton Erickson Gesellschaft, mit dem selben Zweck
https://podcasts.apple.com/de/podcast/der-hypnose-podcast-der-milton-h-erickson-gesellschaft/ id1451642301

Sie können ausprobieren, wie diese Meditationen zu Ihnen passen. Jeder Versuch ebnet den Weg für Veränderungen.